Moodfit: Mental Health Fitness

** أفضل تطبيق للصحة العقلية بشكل عام لعام 2020 و2021& 2022 *** – Verywell Mind

"إنها طريقة رائعة للاحتفاظ بسجل لأفكارك حول حالة صحتك كل يوم. وتساعدك التمارين على الاسترخاء. – المستخدم Meg Ellis

"أنا معالج للمراهقة وبدأت في استخدام هذا التطبيق لمعرفة ما إذا كان شيئًا يمكنني تقديمه لعملائي. أحبه وأستطيع أن أوصي به بكل ثقة لأنني لاحظت أنه يساعدني على التباطؤ وأن أكون أكثر وعيًا بما أقوم به خلال اليوم." – المستخدم شارون مكالي ستيلر

يمكن للجميع الاستفادة من تقليل التوتر وتحسين لياقة صحتهم العقلية. إذا كنت تواجه صعوبات، فيمكن أن يساعدك Moodfit على التحرك نحو الازدهار. إذا كنت مزدهرًا، فيمكن أن يساعدك Moodfit على بناء المرونة اللازمة لإبقائك في مواجهة مصاعب الحياة.

يوفر Moodfit المجموعة الأكثر شمولاً من الأدوات للصحة العقلية الجيدة، و يساعدك على فهم ما يغيّر مزاجك ويخفضه.

طرق استخدام MOODFIT
– كمجلة مزاجية لزيادة الوعي بحالتك المزاجية وفهمها بشكل أفضل.
– للعمل على مجموعة من الملاحظات المخصصة الأهداف اليومية هي تمرينك اليومي للصحة العقلية والذي يتضمن ممارسات جيدة مثل الامتنان والتنفس واليقظة.
– لتعزيز الرسائل الإيجابية وإنشاء عادات جديدة تعزز مزاجك.
– لمعالجة التفكير المشوه الذي يسبب الانزعاج العاطفي باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.
– للاحتفاظ بمذكرة امتنان يمكنها تغيير عقلك لرؤية المزيد من الإيجابية في الحياة.
– القيام بتمارين التنفس لزيادة الشعور بالهدوء بسرعة.
– للتعلم و مارس التأمل الذهني الذي ثبت أنه يقلل من التوتر.
– لفهم العلاقة بين حالتك المزاجية وعوامل نمط الحياة مثل النوم والتمارين الرياضية والتغذية والعمل.
– لتتبع أي متغيرات مخصصة تريد فهم كيفية تأثيرها حالتك المزاجية، على سبيل المثال. ترطيبك أو تناول الكافيين أو تفاعلاتك مع صديق معين. يمكنك تتبع وتحليل أي شيء حرفيًا.
– لتتبع الأدوية المرتبطة بحالتك المزاجية وفهم الأدوية الفعالة بشكل أفضل.
– لإجراء تقييمات الصحة العقلية مثل PHQ-9 (الاكتئاب) وGAD-7 (القلق) و انظر كيف تتغير بمرور الوقت.
– لتلقي المحتوى التعليمي والإلهام حول مواضيع مثل الاجترار والمماطلة والتحفيز.

قيمنا الأساسية
– نحن نؤمن أنه يمكن للجميع الاستفادة حرفيًا من العمل على تحسين صحتهم العقلية.
– نؤمن أن الصحة العقلية الجيدة لا تقتصر على عدم وجود مرض عقلي سريري. . نريد مساعدتك على تحقيق النجاح التام.
– نعتقد أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للصحة العقلية الجيدة وأن تجربة أدوات مختلفة وتتبع نتائجها أمر بالغ الأهمية لفهم ما يناسبك بشكل أفضل. .

تواصل معنا
تعال وانضم إلى المحادثة حول الصحة العقلية الجيدة.
– الموقع الإلكتروني – https://www.getmoodfit.com
– Instagram – https://www .instagram.com/getmoodfit/

هل تحتاج إلى مساعدة بشأن Moodfit أو لديك تعليقات أو أسئلة؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]. نحن نحب حقًا أن نسمع من مستخدمينا.

شروط الخدمة لدينا: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
سياسة الخصوصية لدينا: https://www.getmoodfit .com/privacy-policy.