Lumiere: Ease Stress & Anxiety

إدارة التوتر والقلق من خلال ممارسات الرعاية الذاتية والتأكيدات التمكينية. انطلق في رحلة حب الذات.

😟القلق المستمر.
🤔صعوبة في التركيز.
💭أفكار متطفلة.
😬توتر.
😴تعب.

😌🧘‍♂️🌅إذا كنت تعاني من القلق، فأنت تعرف مدى تأثيره بشكل كبير على حياتك اليومية. إن الصراع مع الأعراض الجسدية، والضيق الاجتماعي، والنوم، والثقة، والصحة العقلية – هذه وغيرها تسبب التوتر ويمكن أن تزيد من القلق.

🧠🤸‍♀️🌟في لوميير، لا نقوم بالتهدئة فحسب أعصابك؛ نحن نطلق العنان لنقاط قوتك الداخلية، ونعزز المرونة النفسية، ونبني المرونة. تكتشف القوة بداخلك لتخفيف القلق وتخفيف التوتر من خلال مجلة الامتنان الفريدة.

📖 💡 🌈مستوحاة من أساليب علاج القبول والالتزام (ACT) والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، يساعدك Lumiere على: غيّر علاقتك بالقلق، فلا تعود آلامه تقف في طريقك.

💚 😊 🤝الجميع يواجه مشاعر صعبة. في لوميير، نؤمن بأن القلق والفرح ليسا متعارضين؛ وبدلاً من ذلك، فإننا نشجع الوعي بكليهما لتعزيز الصحة العاطفية. يدعوك تطبيقنا إلى احتضان كل لحظة، مع تنمية الرعاية الذاتية وحب الذات واللطف الذاتي في الأوقات الصعبة.

الفوائد والبحث
تفيد ممارسات الامتنان كل من يفعل ومن يفعل. لا تعاني من مخاوف الصحة العقلية. يمكن أن يؤدي ضبط الامتنان بانتظام إلى:
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق
يزودك بالقدرة على النجاة نفسيًا من التجارب والعواطف الصعبة
يعزز حالتك المزاجية على المدى القصير والطويل
يحسن علاقاتك
تساعدك على العثور على معنى في عملك لقد حان الوقت للتخلي عن لعبة شد الحبل مع القلق.

😌 تخفيف القلق: يرشدك لوميير نحو حالة التجسد بالكامل، مما يسمح بتخفيف التوتر. من خلال البحث بنشاط عن لحظات الفرح والتقدير، فإنك تغذي طفلك الداخلي وتجد السلام. درب عقلك على ملاحظة الجوانب الإيجابية للحياة والتركيز عليها.

🧘‍♀️ المرونة النفسية: مزيجنا الفريد من الامتنان والقبول يغذي المرونة النفسية، ويمكّنك من التكيف والازدهار في مواجهة التحديات. . طوّر المرونة واحتضن طبيعة الوجود المتغيرة باستمرار.

💎 القيم الأساسية: من خلال اكتشاف الذات والتأمل، يساعدك Lumiere على إعادة التركيز على قيمك وإعادة التواصل معها. إن مواءمة الإجراءات مع هذه القيم تجلب الغرض والمعنى لحياتك.

الميزات الرئيسية
صورة الامتنان اليومي: أطلق العنان لقوة الامتنان من خلال التقاط اللحظات المبهجة وتقدير الأشياء الصغيرة في الحياة. التقط صورة يومية للامتنان، وفي أقل من خمس دقائق، قم ببناء مكتبة شخصية من السعادة – تذكير دائم بالجوانب الإيجابية التي تحيط بك.
القبول اليومي: احتضن طبيعة الواقع، بما في ذلك الخير والصعوبة. . من خلال ممارسة القبول اليومي، يمكنك تعزيز صحتك العقلية والعاطفية. تمكنك هذه المرونة النفسية من التغلب على تحديات الحياة بقوة ومرونة.
الاستبطان المدعوم: احصل على لحظات من الهدوء والتأمل في بيئتنا المضادة للتوتر. مع Lumiere، يمكنك الهروب من صخب الحياة اليومية، وتخصيص بضع دقائق فقط كل يوم للتركيز على نفسك وإعادة الاتصال بما يجعل الحياة ذات معنى.

من نحن
يتم تقديم Lumiere إليك من خلال منشئو تطبيق Fabulous، وهو تطبيق حائز على جوائز ومعروض على Lifehacker، وThe New York Times، وSelf، وForbes، وGirlBoss، والمزيد. لقد قمنا بتمكين الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من تغيير حياتهم نحو الأفضل.
من خلال غرس الامتنان والقبول في روتينك اليومي، ستخفف من القلق وتحسن صحتك العقلية. اكتشف إحساسًا عميقًا بالسلام والوفاء والتواصل الحقيقي مع العالم من حولك. انطلق في رحلة التحول هذه مع Lumiere.

إذا كانت لديك أي أسئلة، تفضل بزيارة موقعنا على www.thefabulous.co وانقر على “اتصل بنا”؛ في أسفل الصفحة.